Introduction :
✨Dire « non » peut sembler difficile, voire impossible, pour beaucoup de personnes. Cette difficulté est souvent exacerbée par des attentes sociales et culturelles qui poussent à toujours se montrer disponibles et serviables. Cependant, ce comportement, s’il devient systématique, peut être à l’origine de l’épuisement émotionnel et du burn out. Comment réussir à poser des limites sans culpabilité, tout en respectant ses propres besoins ? Cet article explore cette dynamique et propose des stratégies concrètes pour apprendre à dire non sans ressentir de remords.
